Abgelaufen Präventionskurs (Start 30.03.23) ONLINE Hatha Yoga Kurs zur Stressbewältigung & Entspannung ~ live auf Zoom bequem von zu Hause, donnerstags 19:00 Uhr ~ mit Susanne

Der Kurs richtet sich an Versicherte, die mit Yoga eine effektive Methode einüben können, mit der sie bewusst zur inneren Ruhe zu finden, um ihre Entspannungs- und Selbstregulationsfähigkeit zu stärken, Stress zu lösen, und psychosomatischen Erschöpfungszuständen entgegenzuwirken. Er soll der Stressreduktion dienen und die Stressresistenz sowie Resilienz fördern. Im Kursverlauf werden Methoden des Hatha-Yoga vermittelt, die dazu geeignet sind, die Ziele des Kurses zu unterstützen. Konkret sind dies āsana, prānāyāma und Achtsamkeits- sowie Stilleübungen.

Yoga ist ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Die Körperhaltungen des Yoga (āsana), die Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein und die Konzentrationsfähigkeit. Das stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden. Das Onlineseminarwird über die Plattform Zoom übertragen. Es ist interaktiv ausgelegt und ermöglicht eine beidseitige Kommunikation zwischen der Kursleitung und den Teilnehmenden. Es hat eine festgelegte Start- und Endzeit und besteht aus thematisch aufeinander aufbauenden Einheiten. Das Folgemodul wird nach Beendigung des vorherigen Moduls freigeschaltet. Teilnehmenden können nach jeder Einheit per E- Mail Kontakt mit der Kursleitung aufnehmen, um Fragen zu klären.

Der 10-Wochen-Kurs hat eine Laufzeit von 12 Wochen, so dass verpasste Stunden nachgeholt werden können.