YOGA meets ACT
YOGA meets ACT – Körper und inneres Erleben in Verbindung
Mit ACT und Yoga Gedanken, Gefühle und Körper bewusst stärken.
ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie) und Yoga ergänzen sich, weil beide Achtsamkeit, Akzeptanz und werteorientiertes Handeln fördern und so den bewussten Umgang mit Gedanken, Gefühlen und dem eigenen Körper ermöglichen.
In unseren Workshops am Samstag im Studio Kellinghusen verbinden sich achtsamkeitsbasiertes Yoga und ACT. Beides unterstützt uns, psychologische Flexibilität aufzubauen – also die Fähigkeit, offen, bewusst und wertorientiert zu handeln, auch bei schwierigen Gedanken und Gefühlen.
Yoga und ACT
YOGA lädt dich ein, über den Körper in den Moment zu kommen – zu spüren, was ist, ohne zu bewerten.
Mit achtsamen Körperübungen, Meditation und kreativen Impulsen schaffen wir Zugänge zum eigenen Erleben – eine Einladung, dir selbst näherzukommen.
ACT unterstützt dich dabei, destruktive Gedanken zu erkennen und ihnen die Macht zu nehmen. Bewusst im Hier und Jetzt zu leben und Wertvorstellungen umzusetzen, wieder in Bewegung zu kommen.
ACT – Akzeptanz- und Commitment-Therapie – ist ein verhaltensanalytischer Denkansatz, der darauf abzielt, psychische Flexibilität zu fördern, um den Herausforderungen im Leben mit mehr Leichtigkeit begegnen zu können.
Es geht darum, Kompetenzen und Haltungen zu fördern, die zu mehr Offenheit, Zentriertheit und werteorientiertem Handeln führen.
Leitung: Dr. Christoph Braukhaus, Praxis für Psychotherapie, Kellinghusen und Susanne Giebler, ausgebildet in Yogatherapie, Yoga Traumasensibel, Meditation und Gestalttherapie
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du innere Klarheit, Verbundenheit und neue Handlungsfreiheit entdecken kannst – ganz im Einklang mit deinem Körper und deinen Werte.
Anstehende Workshops