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  • Yoga und Meditation
    1. August 2020
    10:00 - 12:00


Yoga und Meditation für alle Sinne
Mit den Augen hören und den Ohren sehen

Samstag 1. August 10.00-12.00h mit Anja Steinmetz

 

Pratyahara bedeutet im Yoga Rückzug der Sinne. Unsere Sinne nehmen täglich unzählige Reize wahr und auf. Manche sind uns bewusst, andere nicht. Manche verursachen sofort Stress. Was nun wohltuend ist oder nicht, wird in tausendstel Sekunden von unserem Gehirn entschieden. Zumeist nehmen wir über unsere Sinne diese Stressoren unbewusst auf und das Gehirn verarbeitet ebenso unbewusst durch Abgleich von Erfahrungen und gelernten Mustern, ob es Stress ist oder eher wohltuende Sinnesreize.
Dieser Workshop dient dazu bewusst zu entscheiden, was im eigenen Leben hilfreich ist und für das Wohlbefinden förderlich. Das Yoga Sutra (Leitfaden des Yoga), ein sanfter Yoga Flow und Pranayama sowie das Sein im Jetzt, in einem meditativen Zustand können neue Wege eröffnen. Das Gehirn kann sich neu organisieren und somit den Alltag erleichtern und mehr Freude und Gleichmut in den Alltag implementieren.

Die Struktur des Workshops ist so gestaltet, dass sie für jeden Menschen hilfreich ist. Bewegungsübungen dienen dazu den Körper in eine Zustand zu bringen, in dem er sich gerne in die Ruhe begibt und es dem Geist ermöglicht, sich ebenfalls in die Ruhe zu entfalten.

Die Erfahrungen aus den Übungen fördern die Wahrnehmung und anschließen die eigene Entscheidungskraft.
Wohlbefinden und Klarheit ist die Voraussetzung für ein Leben in Fülle und Ruhe.
So wird es einen Wechsel aus stillen Übungen und Bewegungsübungen (leichte) geben, um immer wieder neu in die Stille finden zu können. Dabei orientieren sich alle Übungen an dem Sutra des Patanjali, dem Leitfaden des Yoga. Einem alten Text, der als Grundlage für ein gelingendes Leben dient.

Kosten: €30

 

Leitung:
Anja Seinmetz, geb. 1969, Diplom Pädagogin, Yogalehrerin und Yogatherapeutin

`Neben TriYoga® nach Kali Ray, Yoga der Energie nach Anna Trökes und Silver Yoga unterrichte ich auch gerne die klassischen Entspannungsverfahren und Meditation oder arbeite mit meinen Klangschalen oder meditativen Spaziergängen. Seit mehreren Jahren bilde ich auch Entspannungstherapeuten und Yogalehrer aus. Mein Yoga richtet sich jedoch immer nach den Menschen die ich vor mir auf der Matte habe und orientiert sich an dem, was der oder die Menschen gerade brauchen. Wenn ich nicht auf der Matte bin, gehe ich mit meinem Hund Joy spazieren und genieße, dass wir beide inzwischen nicht mehr so viel Action brauchen, sondern eher ein bisschen Ruhe und Zurückgezogenheit und dabei das Meer sehr lieben. Insbesondere das Licht auf der Insel Sylt.´

Weitere Infos: hausdergehzeiten.de

 

 

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Beschreibung:

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