YOGA meets ACT

ACT – Akzeptanz- und Commitment-Therapie – ist ein verhaltensanalytischer Denkansatz, der darauf abzielt, psychische Flexibilität zu fördern, um den Herausforderungen im Leben mit mehr Leichtigkeit begegnen zu können. Es geht darum, Kompetenzen und Haltungen zu fördern, die zu mehr Offenheit, Zentriertheit und werteorientiertem Handeln führen.

Wir starten an diesem Samstag mit einem Impulsvortrag von Dr. Christoph Braukhaus mit Vorstellung der Methode jeder ACT-Kernkompetenz & praktischen, hilfreichen Tools für den Alltag.

Yoga, Meditation und kreativer Ausdruck – angeleitet von Susanne Giebler – bereichern jedes Modul und schaffen Raum für Selbsterfahrung.

Durch achtsamkeitsbasierte Übungen lernen wir, Körper und inneres Erleben besser zu verstehen und entwickeln einen freundlichen Umgang mit uns selbst – so finden wir in der körpertherapeutischen Arbeit wieder mehr Heimat in uns.

wann?  samstags 12.30 – 15.00 Uhr

Termine 2025:

 11. Oktober: Selbst als Kontext – Die Vielfältigkeit des Ichs erkennen und nutzen!
22. November: Werteklärung – Was ist mir wirklich wichtig?
6. Dezember: Commitment – Engagiertes Handeln üben!

 

Anmeldung: mail@simplyyoga.me
wieviel?    €45 pro Termin
Infos zur Praxis von Christoph Braukhaus: www.dr-braukhaus.com