YOGA meets ACT

ACT – Akzeptanz- und Commitment-Therapie – ist ein verhaltensanalytischer Denkansatz, der darauf abzielt, psychische Flexibilität zu fördern, um den Herausforderungen im Leben mit mehr Leichtigkeit begegnen zu können. Es geht darum, Kompetenzen und Haltungen zu fördern, die zu mehr Offenheit, Zentriertheit und werteorientiertem Handeln führen.

12.30 Uhr Impulsvortrag von Dr. Christoph Braukhaus mit Vorstellung der Methode jeder ACT-Kernkompetenz & hilfreichen Tools für den Alltag.

ab 13.00 Uhr Yoga, Meditation & Bewegungsimpulse von Susanne Giebler. Übungen, die uns ermöglichen, den eigenen Körper und Geist besser zu kennen und einen wohlwollenden Umgang mit uns selbst zu erleben. Wir fühlen uns im Körper wieder mehr zuhause.

wann?  samstags 12.30 – 14.30 Uhr

Termine 2025:

15. März:  Defusion – Glaube nicht, was du denkst!
10. Mai: Gegenwertigkeit – Problemlösegehirn oder Sonnenuntergangsmodus?
 21. Juni: Selbst als Kontext – Die Vielfältigkeit des Ichs erkennen und nutzen!
11. Oktober: Werteklärung – Was ist mir wirklich wichtig?
22. November: Commitment – Engagiertes Handeln üben!

 

Anmeldung: mail@simplyyoga.me
wieviel?    €45 pro Termin
Infos zur Praxis von Christoph Braukhaus: www.dr-braukhaus.com